撮提谷道是一种中医养生方法，主要通过提肛运动来促进局部气血运行。虽然其对健康有一定益处，但并不能直接延年益寿。延年益寿涉及遗传、生活方式、环境等多种复杂因素，需综合调理。
提肛运动可以增强盆底肌肉力量，改善肛门括约肌功能，从而预防痔疮、直肠脱垂等问题。这类局部锻炼对血液循环的促进可能间接提升整体健康状态，但仍属于辅助性保健手段。中医理论认为，谷道与肾气相关，适度撮提可能缓解肾气不足引起的尿频、遗精等症状，但效果因人而异。
若希望通过养生方法改善健康，建议结合合理饮食、规律作息、适度运动等综合措施。存在肛肠疾病或泌尿系统问题时，应及时就诊明确病因，避免仅依赖单一锻炼延误治疗。