流鼻血时可以通过压迫止血、冷敷、保持正确姿势、避免刺激以及药物止血等方式进行快速自我处理。如果出血量较大或频繁发生，建议及时就医。
1、压迫止血
立即用拇指和食指捏住鼻翼两侧，向鼻中隔方向持续压迫10~15分钟，期间避免松开检查是否止血。此方法通过直接压迫出血点促进血液凝固，多数鼻出血可自行停止。
2、冷敷
将冰袋或冷毛巾敷在鼻梁、前额或后颈部，持续5~10分钟。低温可使鼻腔血管收缩，减少局部血流，有助于加速止血，注意避免冰块直接接触皮肤。
3、保持正确姿势
身体稍向前倾，用嘴呼吸，避免头部后仰。前倾姿势可防止血液倒流至咽喉引起呛咳，同时减少误吸风险，若血液流入喉咙应轻轻吐出。
4、避免刺激
止血后24小时内不要用力擤鼻、挖鼻孔或做剧烈运动。鼻腔黏膜修复期间，外力刺激可能破坏凝血块导致再次出血，建议保持环境湿度在50%~60%。
5、药物止血
对于反复出血者，可在医生指导下使用云南白药胶囊、凝血酶冻干粉等止血药物。鼻腔内可暂用浸有1%麻黄碱的棉片收缩血管，但需避免长期使用。
处理后应观察30分钟，若仍出血需立即就诊。日常建议避免用力擤鼻、保持鼻腔湿润，高血压患者需控制血压。若每月鼻出血超过3次或伴有头晕、乏力等症状，建议进行血常规和鼻内镜检查。