鱼油软胶囊作为营养补充剂，一般具有调节血脂、抗炎、促进大脑发育、改善视力、增强免疫力等功效和作用。其主要活性成分为EPA和DHA，属于Ω-3多不饱和脂肪酸，需在医生指导下合理使用。
1、调节血脂
EPA能抑制甘油三酯合成酶活性，降低血液中甘油三酯浓度，同时促进高密度脂蛋白胆固醇生成。DHA可调节低密度脂蛋白受体表达，帮助清除血管壁沉积的脂质，改善血脂代谢异常。
2、抗炎
EPA通过竞争性抑制花生四烯酸代谢，减少促炎因子前列腺素E2和白三烯B4的生成。DHA能调节炎症相关基因表达，抑制核因子κB信号通路激活，缓解慢性炎症反应。
3、促进大脑发育
DHA占大脑皮层总脂肪酸的20%，可促进神经细胞突触形成，增强海马区神经元可塑性。孕期补充有助于胎儿脑细胞增殖分化，儿童期摄入可改善认知功能和记忆力。
4、改善视力
DHA占视网膜光感受器细胞膜磷脂的50%，能维持视紫红质正常构象。补充DHA可增强视网膜对弱光敏感度，延缓黄斑区氧化损伤，降低年龄相关性黄斑变性风险。
5、增强免疫力
EPA通过调节T淋巴细胞亚群比例，增强自然杀伤细胞活性。DHA能促进B淋巴细胞抗体生成，改善黏膜免疫屏障功能，降低呼吸道感染发生率。
服用鱼油软胶囊需注意每日摄入量，避免与抗凝药物同时使用。对海鲜过敏者可能出现皮疹、呼吸困难等不良反应，建议在营养师指导下根据个体情况调整剂量。日常应注意保持均衡饮食，优先通过深海鱼类摄取Ω-3脂肪酸。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。