哈密瓜通常属于寒性水果，具有降火的功效，适量食用有助于缓解口干舌燥等上火症状。但过量食用可能引起胃肠道不适，需根据体质调整摄入量。
哈密瓜性味甘寒，中医认为其具有清热解暑、生津止渴的作用。其含有丰富的水分、维生素C及钾元素，能够补充体液，缓解因体内火气旺盛引起的咽喉干燥、大便干结等症状。对于夏季暑热或阴虚火旺的人群，适量食用哈密瓜可辅助调节体内阴阳平衡。部分人群过量食用寒性水果可能导致脾胃虚寒，出现腹泻、腹痛等不适症状。尤其是本身存在消化不良或体质虚寒者，大量进食可能加重体内寒湿，反而影响健康。
日常建议根据自身体质适量食用哈密瓜，虚寒体质者可将每日摄入量控制在200克以内。若食用后出现持续腹泻或腹痛，需暂停摄入并观察，必要时就医检查。注意保持饮食多样性，避免单一食物过量摄入影响营养均衡。