深色模式是否对眼睛有益不能一概而论，通常需结合使用场景和个体差异判断。其护眼效果可能因环境光线、屏幕亮度及个人用眼习惯不同而存在差异。
在暗光环境下开启深色模式，可降低屏幕整体亮度，减少高亮度光线对瞳孔的刺激，一定程度上缓解眩光带来的不适感。但部分用户反映长时间阅读深色背景的浅色文字时，瞳孔需要频繁调节聚焦，反而可能加重视疲劳。环境光线充足时，深色模式可能因降低屏幕与环境的亮度对比度，导致眼睛需要更费力识别内容。屏幕亮度过低或对比度设置不当时，深色界面可能使文字边缘模糊，增加视觉负担。
建议根据实际环境光线调整显示模式，将屏幕亮度控制在环境亮度的1/3-1/2范围内。连续使用电子设备超过40分钟，应远眺6米外物体20秒以上。若出现眼干、视物模糊等不适症状，可尝试切换显示模式或使用人工泪液缓解。定期进行眼科检查有助于及时发现潜在视力问题。