老年人日常保健通常需要注意饮食均衡、适度运动、定期体检、心理健康以及合理用药等方面，以维持身体机能和生活质量。以下为具体注意事项：
1、饮食均衡
建议每日摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，适当减少盐分和糖分的摄入。可多食用新鲜蔬菜、水果、全谷物及低脂乳制品，同时注意补充膳食纤维和水分，避免暴饮暴食或过度节食。
2、适度运动
根据身体状况选择散步、太极拳或游泳等低强度有氧运动，每周保持3-5次，每次30分钟左右。运动时需注意防跌倒，避免空腹或饱餐后立即运动，关节疾病患者应避免负重锻炼。
3、定期体检
每年至少进行一次全面健康检查，包括血压、血糖、血脂检测及骨密度筛查。慢性病患者需遵医嘱增加随访频率，及时接种肺炎疫苗、流感疫苗等预防性制剂。
4、心理健康
鼓励参与社区活动或兴趣小组，与家人朋友保持沟通。出现焦虑、抑郁情绪时可通过音乐疗法、正念训练进行调节，必要时寻求专业心理干预。
5、合理用药
患有高血压、糖尿病等慢性病者需严格遵医嘱服药，不得擅自增减剂量或停药。使用多种药物时应注意相互作用，定期整理家庭药箱，及时清理过期药品。
老年人保健需采取综合措施，日常注意保持规律作息，避免吸烟饮酒。建议家属关注老人的听力、视力变化及居家安全，出现不明原因消瘦、记忆力减退或持续性疼痛时，应及时到老年病科就诊评估。