一天洗脸的次数通常建议为2次左右，但具体需根据个人肤质、季节及环境调整。过度清洁可能破坏皮肤屏障，引发干燥或敏感，需结合实际情况合理清洁。
1、油性皮肤
油脂分泌旺盛者可早晚各使用一次温和洁面产品。晨间清洁可去除夜间堆积的油脂，晚间需重点清除彩妆、防晒及外界污垢。若日间出油严重，可额外用清水轻拭，避免频繁使用洁面乳导致皮肤脱水。
2、干性/敏感性皮肤
建议每日仅晚间使用一次低泡或无泡洁面乳，晨间以清水冲洗即可。此类皮肤屏障较脆弱，过度清洁易诱发红血丝、脱屑等问题。冬季或干燥环境下可进一步减少洁面产品使用频率。
3、混合性皮肤
可分区护理，T区参考油性皮肤清洁方式，U区参照干性皮肤处理。夏季出汗较多时可增加一次清水洁面，但需避开强力去脂类产品，以免两颊干燥。
日常需观察清洁后皮肤的紧绷感、泛红等情况。若出现不适，应及时减少清洁次数或更换更温和的产品。同时避免使用过热冷水，选择与体温接近的水温，洁面后及时涂抹保湿霜以维持皮肤水油平衡。