荷尔蒙是由内分泌腺或细胞分泌的一类化学物质，通过血液循环作用于靶器官或组织，调节机体代谢、生长、发育和生殖等生理活动。这类物质在人体内浓度极低，但发挥着重要的调控作用。
荷尔蒙根据化学结构可分为类固醇激素、肽类激素和氨基酸衍生物等。例如胰岛素可调节血糖平衡，肾上腺素参与应激反应，甲状腺激素影响基础代谢率。这些物质通过与靶细胞受体结合，触发细胞内信号传导，从而改变细胞功能或基因表达。人体主要的内分泌腺包括下丘脑、垂体、甲状腺、肾上腺、性腺等，它们通过复杂的反馈机制维持激素平衡。当激素分泌异常时可能引发多种疾病，如甲状腺功能亢进症、糖尿病、库欣综合征等。现代医学中，激素替代疗法被广泛应用于更年期综合征、甲状腺功能减退等疾病的治疗。
保持健康的生活方式有助于维持荷尔蒙平衡。建议保持规律作息，避免熬夜；均衡摄入蛋白质、维生素和矿物质；适度运动可促进内分泌系统正常运作。若出现不明原因的体重骤变、情绪异常或生理周期紊乱等症状，应及时到内分泌科就诊。需特别注意，激素类药物需严格遵医嘱使用，不可擅自调整剂量或停药。