喝酒过多可通过补充水分、饮食调理、药物治疗、充分休息以及避免继续饮酒等方式缓解。具体方法需根据醉酒程度选择，若出现意识模糊等严重情况需立即就医。
1、补充水分
饮酒后身体易脱水，适量饮用温水、淡盐水或含电解质的饮品可加速酒精代谢，促进排尿，帮助排出体内残留的酒精，缓解口渴、乏力等症状。
2、饮食调理
饮用蜂蜜水或食用苹果、香蕉等富含果糖的水果，果糖能促进酒精分解。饮用米汤或牛奶可在胃黏膜形成保护层，减少酒精刺激，缓解恶心、胃痛等症状。
3、药物治疗
严重呕吐者可遵医嘱使用多潘立酮片缓解不适，胃部灼痛者可用铝碳酸镁片保护胃黏膜。维生素B族片或葡萄糖口服液能加速酒精代谢，但需在医师指导下服用。
4、充分休息
保持平卧位并将头偏向一侧，防止呕吐物误吸。睡眠时身体代谢速度加快，约每小时可代谢10-15ml酒精，需避免剧烈运动加重心脏负担。
5、避免继续饮酒
立即停止摄入任何含酒精的饮品，酒精浓度持续升高可能抑制呼吸中枢，严重时可导致昏迷或呼吸衰竭，必要时应到急诊科进行洗胃或静脉补液治疗。
饮酒后不宜通过催吐解酒，剧烈呕吐可能诱发贲门撕裂。若出现面色苍白、四肢湿冷或呼吸频率低于8次/分，提示存在急性酒精中毒，需立即拨打120急救。日常建议控制饮酒量，男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克。