养胃改善胃不适通常需要从饮食调整、规律作息、药物治疗等方面综合进行。胃部健康与日常生活习惯密切相关，及时干预可缓解不适并减少疾病风险。
1、饮食调整
日常应以清淡、易消化的食物为主，如米粥、面条、蒸煮蔬菜等，避免辛辣、油腻、过冷或过烫的食物。建议采用少食多餐方式，避免暴饮暴食加重胃肠负担。适量摄入富含膳食纤维的南瓜、山药等食物有助于保护胃黏膜。
2、规律作息
保持每日定时定量进餐，避免熬夜和过度劳累。进餐后不宜立即平卧，睡前2-3小时停止进食。建议戒烟限酒，减少咖啡、浓茶等刺激性饮品摄入。适当进行散步等轻度运动可促进胃肠蠕动。
3、药物治疗
出现胃痛、反酸等症状时，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、枸橼酸铋钾颗粒等药物。胃黏膜保护剂和抑酸剂需根据具体症状选择，合并幽门螺杆菌感染时需采用四联疗法。中药方面可选择香砂养胃丸、气滞胃痛颗粒等中成药调理。
日常应注意保持情绪稳定，避免焦虑、压力等精神因素诱发胃部不适。若症状持续超过两周或出现呕血、黑便、消瘦等情况，需及时进行胃镜检查。用药期间需注意药物相互作用，长期服用非甾体抗炎药者应加强胃部保护。