体毛作为人体正常生理特征，通常具有保护皮肤、调节体温、减少摩擦损伤以及辅助感知外界刺激等健康益处。其存在与个体遗传、激素水平等因素相关，正确护理有助于维持正常生理功能。
1、保护皮肤
体毛覆盖于皮肤表面可阻挡外界灰尘、细菌等有害物质直接接触皮肤，同时减少紫外线对皮肤的辐射伤害。例如鼻毛能过滤吸入空气中的颗粒物，睫毛可防止异物进入眼睛。
2、调节体温
体毛通过毛囊周围的立毛肌收缩或舒张，帮助调节体温。寒冷时毛发竖立形成保温层，炎热时汗液通过毛发间隙蒸发可辅助散热，这种机制在腋毛等浓密区域尤为明显。
3、减少摩擦损伤
关节屈侧（如腋窝）和身体摩擦频繁部位的毛发，可缓冲皮肤与衣物之间的直接摩擦，降低表皮破损风险。体毛还能分散外力冲击，减轻运动时软组织损伤。
4、辅助感知刺激
体毛根部与神经末梢相连，可增强皮肤对外界触觉、温度变化的感知灵敏度。例如手臂汗毛能快速传递蚊虫叮咬信号，帮助机体及时做出防御反应。
体毛属于正常生理结构，不建议过度脱毛破坏其保护功能。若出现体毛异常增多伴随月经紊乱、痤疮等症状，可能与多囊卵巢综合征等内分泌疾病有关，需及时就诊检查激素水平。日常保持皮肤清洁即可，避免使用劣质脱毛产品引发毛囊炎。