肥胖症体重指数一般通过体重除以身高的平方计算，并结合腰围测量进行综合评估。具体计算方法和分类标准可参考世界卫生组织制定的相关指南。
1、计算体重指数
体重指数即BMI，计算公式为体重（kg）除以身高（m）的平方。例如体重70kg、身高1.75m的人，BMI计算为70/(1.75×1.75)=22.86kg/m²。该数值可初步反映体重与身高的比例关系，但需结合其他指标综合判断。
2、分类标准判定
根据BMI数值可分为四个等级。BMI低于18.5kg/m²属于体重偏轻，18.5-23.9kg/m²为正常范围，24.0-27.9kg/m²判定为超重，超过28.0kg/m²则达到肥胖症诊断标准。需注意该标准存在个体差异，运动员等肌肉发达人群可能不适用。
3、腰围测量辅助
腰围测量是评估中心性肥胖的重要指标。测量时需在肚脐上方1cm水平绕腹一周，男性≥90cm或女性≥85cm提示腹部脂肪堆积过多。中心性肥胖与代谢综合征、心血管疾病风险密切相关，需特别关注。
若通过上述方法评估存在超重或肥胖情况，建议及时到内分泌科就诊。医生会结合体脂率、血糖血脂等指标进行综合诊断，并制定个体化的饮食控制方案和运动计划。日常生活中应注意减少高热量食物摄入，每周保持150分钟以上中等强度有氧运动。