中药调理方法通常包括中草药煎服、药膳食疗、穴位按摩以及针灸等。这些方法需根据个人体质和症状，在专业医师指导下选择使用。
1、中草药煎服
中医师通过辨证施治，选用不同药材配伍煎煮后内服。例如气血不足者常用当归、黄芪补益气血，湿热体质可选用黄连、黄芩清热燥湿。药材需浸泡后煎煮，注意火候和时间，避免有效成分流失。
2、药膳食疗
将药材与食材结合，如气虚者可用人参炖鸡汤，阴虚火旺者可用百合银耳羹。此类方法具有温和调理的特点，但需注意食材与体质的匹配，避免过量食用温燥或寒凉食物。
3、穴位按摩
通过刺激足三里、三阴交等特定穴位调节气血。例如脾胃虚弱者可每日按揉中脘穴，肾虚者可揉按涌泉穴。按摩力度以局部酸胀为宜，建议配合艾灸增强效果，但皮肤破损处禁用。
使用中药调理期间需注意体质辨识，避免盲目跟风进补。调理周期较长者应定期复诊调整方剂，出现不适需及时停药就医。孕妇、儿童等特殊人群使用前必须咨询中医师，确保用药安全性和有效性。