暑湿能否自愈通常需要根据病情严重程度进行判断。若症状较轻且体质较好，一般可自行缓解；若症状较重或伴有其他疾病，则需及时干预。
暑湿是夏季常见的证候，多因湿热之邪侵袭人体所致。当患者仅有轻微头身困重、食欲减退等症状时，通过调整生活方式可促进自愈。保证充足休息能帮助恢复正气，每日饮用2000ml淡盐水或绿豆汤可补充津液，饮食上选择薏米、冬瓜等健脾祛湿食材有助于排出湿邪。
若出现持续高热不退、呕吐腹泻导致脱水、皮肤黄染等重症表现，或本身存在慢性消化系统疾病、免疫力低下等情况，单纯依靠自愈可能延误病情。此类患者需在医生指导下服用藿香正气水、六一散等中成药，湿热蕴结肝胆者可用龙胆泻肝汤，暑湿犯肺者宜选新加香薷饮化裁。
暑湿患者应避免长时间处于高温高湿环境，出汗后及时擦干并更换衣物。出现口渴尿少、精神萎靡等脱水征象时，建议立即就诊。体质虚弱者可在夏季来临前进行中医调理，通过穴位贴敷、艾灸等方式增强脾胃运化功能，有助于预防暑湿侵袭。