回南天湿度大可通过保持环境干燥、注意个人防护、合理饮食调理、适当运动锻炼以及及时就医治疗等方式预防风湿病。潮湿环境可能诱发关节不适，需加强防护措施。
1、保持环境干燥
潮湿环境易导致湿气入侵，建议使用除湿机或空调除湿功能降低室内湿度。可定期开窗通风，避免衣物、被褥长时间处于湿润状态，必要时放置干燥剂吸附水汽。
2、注意个人防护
关节部位需重点保暖，穿戴护膝、护腕等防护用具。避免直接接触冷水，淋雨后及时擦干身体并更换干燥衣物，防止湿寒滞留体内加重关节负担。
3、合理饮食调理
适量食用薏米、赤小豆、山药等健脾祛湿的食物，减少生冷海鲜、肥甘厚腻的摄入。体质虚寒者可饮用生姜红糖水促进血液循环，帮助驱散湿气。
4、适当运动锻炼
选择太极拳、八段锦等温和运动，每日活动关节15-30分钟。运动后需及时擦汗，避免穿着汗湿衣物久坐，以防湿气通过毛孔进入体内。
5、及时就医治疗
若出现关节红肿、晨僵或疼痛加重等症状，建议到风湿免疫科就诊。医生可能根据病情开具祛风除湿的中药或进行理疗，切勿自行服用抗炎镇痛药物掩盖病情。
日常需定期监测室内湿度，保持在50%-60%为宜。有关节病史的人群可每日用热毛巾热敷膝盖、肘部等部位。若潮湿天气持续引发持续性疼痛或活动受限，应及时完善血沉、C反应蛋白等检查明确病情进展。