内庭穴是足阳明胃经的常用腧穴之一，通常位于足背第二、三趾间。其具体位置、取穴方法及功能主治需结合临床实践进行综合判断。
1、具体位置
内庭穴位于足背第二趾和第三趾之间的趾蹼缘后方约0.5寸处，赤白肉际交汇的位置。该穴位处于趾长伸肌腱与趾短伸肌腱之间，局部解剖可见有足背静脉网和腓浅神经足背支分布。体表定位时可观察到明显的凹陷特征，此处皮肤较薄，触压时多伴有酸胀感。
2、取穴方法
取穴时可采用仰卧位或坐位，使足部自然平放。首先定位第二跖趾关节外侧凹陷处，沿趾缝向足背方向推移约一横指宽度（约1.5厘米），在皮肤颜色由深变浅的交界处即可触及穴位。实际操作中常配合屈伸足趾的动作，更易辨识穴位所在凹陷。
3、功能主治
该穴具有清胃泻火、通络止痛的功效。临床主要用于治疗牙痛、咽喉肿痛等头面热证，对腹胀、腹泻等胃肠疾患也有调节作用。现代研究表明，刺激该穴位可通过调节胃酸分泌改善消化功能，同时能缓解足背软组织损伤引起的疼痛。
日常按摩该穴位时应注意保持手部清洁，使用指腹以适度力度进行按揉，每次持续3-5分钟为宜。若需进行针灸治疗，建议前往正规医疗机构，由持证医师操作。出现持续性疼痛或消化系统症状加重时，应及时进行胃肠镜等专项检查以明确病因。