坐炙作为中医外治疗法，一般具有温经散寒、活血通络、扶阳固脱、调节气血以及增强免疫力等健康益处。其通过燃烧艾绒产生的热力和药效刺激特定穴位，达到调理身体的目的。
1、温经散寒
艾叶性温，燃烧时产生的热量可渗透肌肤深层，促进局部血液循环，驱散体内寒湿之气。对于因寒邪侵袭引发的关节冷痛、经期腹痛等症状具有缓解效果。
2、活血通络
温热刺激能扩张血管，改善微循环，加速新陈代谢。适用于气血运行不畅导致的肢体麻木、肌肉僵硬等情况，有助于疏通经络阻滞。
3、扶阳固脱
通过关元、气海等穴位的持续刺激，可激发人体阳气，改善畏寒肢冷、疲倦乏力等阳虚症状，对于轻度虚脱状态有辅助固摄作用。
4、调节气血
艾灸可双向调节机体功能，既能补益中气改善脾胃虚弱，又能疏导肝气缓解郁结，有助于恢复气血阴阳平衡状态。
5、增强免疫力
定期施灸能够激发人体正气，提高卫外抗邪能力。现代研究显示艾烟中的挥发成分具有抗菌作用，可降低外感病邪侵袭概率。
进行坐炙时需注意保持环境通风，避免灼伤皮肤。建议在专业中医师指导下选择适宜穴位，体质偏热或皮肤破损者慎用，每次施灸时间控制在15-30分钟为宜。