神经质症状的缓解方法通常包括心理治疗、药物治疗、物理治疗、生活方式调整以及社会支持等。具体需根据症状严重程度及个体差异，在医生指导下选择合适方案。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别并纠正负面思维模式，逐步改善过度敏感、焦虑等情绪。放松训练如渐进式肌肉放松或正念冥想，可降低躯体紧张感。部分患者可尝试团体心理治疗，通过与他人互动提升应对能力。
2、药物治疗
若症状严重影响生活，可在医生指导下短期使用抗焦虑药物如劳拉西泮，或选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、帕罗西汀。伴有失眠者可短期应用佐匹克隆等助眠药物，但需严格遵医嘱控制用药周期。
3、物理治疗
重复经颅磁刺激可通过调节大脑神经递质改善情绪波动。生物反馈疗法帮助患者自主调节心率、肌电等生理指标，增强自我控制感。症状急性发作期可采用低频脉冲电刺激辅助缓解躯体不适。
4、生活方式调整
保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠。每周进行3-4次有氧运动如游泳或慢跑，每次持续30分钟以上。饮食注意增加富含B族维生素的全谷物和深海鱼类，避免过量摄入咖啡因和酒精。
5、社会支持
家属应避免过度关注或指责患者的敏感反应，通过陪伴散步、共同观影等方式提供情感支持。参与兴趣社团或志愿者活动有助于建立新的社会联结，逐步改善人际交往中的过度防御状态。
出现神经质症状建议先至精神心理科进行专业评估，排除器质性疾病。治疗期间需定期复诊调整方案，切忌自行增减药物。配合记录情绪日记，识别触发因素，多数患者经过系统干预可获得显著改善。