抑郁前兆的表现可能涉及情绪、思维、行为等多个方面，常见的十个表现包括情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、食欲改变、疲劳感、注意力下降、自我评价过低、动作迟缓、自杀意念以及躯体疼痛等。若存在相关症状，建议及时就医评估。
1、情绪持续低落
抑郁前兆常表现为长时间的情绪低落，可能持续数周甚至更久。患者常感到悲伤、空虚或绝望，这种情绪在一天中多数时间存在，且难以通过休息或娱乐缓解。
2、兴趣减退
对以往热衷的活动失去兴趣，如不再愿意参与社交、放弃兴趣爱好。即使是曾经带来愉悦感的事情，患者也可能感到索然无味或产生抵触心理。
3、睡眠障碍
可能出现入睡困难、早醒或睡眠过多等症状。部分患者会出现睡眠质量下降，表现为多梦、睡眠浅或夜间频繁觉醒，白天则感到精力不足。
4、食欲改变
可能出现食欲显著减退或暴饮暴食，常伴随体重波动。有些患者会因进食减少导致体重下降，部分人可能通过进食高热量食物缓解情绪。
5、疲劳感
持续感到身体疲乏无力，即使休息后也难以缓解。患者可能连日常洗漱等简单事务都觉得需要耗费巨大精力，活动量明显减少。
6、注意力下降
表现为难以集中精力工作或学习，记忆力减退。患者可能在阅读、交谈时出现思维中断，决策能力下降，工作效率明显降低。
7、自我评价过低
常产生过度自责、无用感或负罪感。患者可能反复纠结于过去的错误，贬低自身价值，对未来失去信心，甚至出现病理性自罪观念。
8、动作迟缓
可能出现言语减少、反应迟钝或躯体活动缓慢。部分患者坐立不安的情况也属于运动性焦虑表现，这两种情况都可能伴随抑郁出现。
9、自杀意念
反复出现死亡相关念头，可能表现为消极言论或自伤行为。部分患者会详细计划自杀方式，这种情况属于紧急医疗状况，需立即干预。
10、躯体疼痛
可能伴随头痛、背痛或胃肠不适等躯体症状。这些疼痛往往查无实据，且对常规治疗效果不佳，可能与神经递质紊乱导致的痛觉敏感有关。
当出现上述多个症状且持续两周以上时，建议及时前往精神心理科就诊。专业医生会通过临床访谈、量表评估等方式进行诊断，并根据严重程度制定心理治疗或药物治疗方案。切勿自行判断或滥用药物，早期干预能有效改善预后。