女性阴道干涩可通过日常护理、使用润滑剂、激素治疗、中药调理以及心理调节等方式进行改善，具体需结合个体情况选择合适方案。
1、日常护理
保持外阴清洁干燥，避免使用刺激性洗液或肥皂清洁私处。日常可适当增加水分摄入，穿着棉质透气内裤，避免长时间穿着紧身裤。同房时可适当延长前戏时间，有助于促进阴道自然分泌润滑液。
2、局部润滑剂
短期干涩症状可选择水基或硅基润滑剂，如聚乙烯醇润滑凝胶，在同房前10-15分钟使用。这类产品能形成保护膜缓解摩擦不适，但需注意选择不含香料和防腐剂的医用级别产品，避免破坏阴道微环境。
3、激素治疗
对于围绝经期雌激素水平下降引起的干涩，可遵医嘱使用雌三醇乳膏局部涂抹。严重者可考虑短期口服雌激素制剂，如戊酸雌二醇片，但需严格监测子宫内膜情况，血栓高风险人群禁用。
4、中药调理
中医辨证属肝肾阴虚者，可遵医嘱服用六味地黄丸、坤泰胶囊等滋补肾阴的中成药。伴有气血不足时可配合八珍颗粒调理，用药期间需忌食辛辣刺激食物。
5、心理调节
焦虑抑郁等情绪因素导致的干涩，可通过心理咨询或认知行为治疗改善。练习凯格尔运动有助于增强盆底肌张力，每日进行30分钟瑜伽或冥想训练可调节自主神经功能。
日常应注意观察分泌物性状变化，若伴随瘙痒、灼痛或异常出血，需及时排除阴道炎、萎缩性阴道炎等病理因素。建议每年进行妇科常规检查，激素类药物需在医生指导下规范使用，切忌自行购买含雌激素的保健品长期服用。