社交恐惧症的治疗方法包括心理治疗、药物治疗、日常调节等，需根据患者具体情况选择合适的方案。常见治疗手段如认知行为疗法、药物干预等可帮助缓解症状，建议患者及时就医并遵医嘱治疗。
1、心理治疗
认知行为疗法是常用方法，通过帮助患者识别和改变负面思维，逐步暴露于社交场景以降低焦虑。例如模拟对话、角色扮演等训练可增强应对能力，部分患者经过系统治疗后症状显著改善。
2、药物治疗
中重度患者可遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林等SSRI类抗抑郁药，或短期使用阿普唑仑等苯二氮䓬类药物控制急性焦虑。需注意药物可能出现嗜睡、头晕等副作用，需严格遵循剂量调整方案。
3、放松训练
每天进行深呼吸练习、渐进式肌肉放松等训练，配合正念冥想可降低生理唤醒水平。建议制定包含30分钟有氧运动的日常计划，运动产生的内啡肽有助于改善情绪状态。
4、社交技能训练
通过团体治疗学习眼神交流、话题引导等社交技巧，从低压力场景（如与亲友聚餐）开始实践。可使用社交记录表记录每次社交体验，逐步建立成功经验积累。
5、家庭支持
家属应避免批评指责，可通过陪伴参加社交活动提供安全感。建议定期组织家庭会议讨论进步与困难，必要时家属可共同参与治疗过程。
出现持续心悸、过度出汗等社交回避症状时，建议尽早就诊精神心理科。治疗期间需保持规律作息，避免摄入过量咖啡因。部分患者联合心理治疗与药物治疗效果更佳，但所有药物使用均需严格遵循医嘱，不可自行增减剂量或突然停药。