下颌疼痛的缓解方法通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及手术治疗等，需根据具体病因选择合适的方式。若症状持续加重或伴随发热等情况，应及时就医。
1、日常调理
建议避免咀嚼过硬或韧性较大的食物，减少颞下颌关节的过度活动。同时注意保持正确姿势，避免长时间低头或托腮，以缓解肌肉紧张。日常可通过张口训练等动作改善关节活动度。
2、物理治疗
采用局部热敷可促进血液循环，每次15-20分钟，每日2-3次。超声波治疗或红外线照射等理疗方式有助于减轻炎症反应，缓解关节周围软组织的肿胀和疼痛感。
3、药物治疗
疼痛明显时可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。若存在感染情况，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟分散片等抗生素。
4、手术治疗
对于存在关节盘穿孔、严重骨质破坏或保守治疗无效的患者，可能需进行关节腔冲洗术、关节镜手术或开放性手术。术后需配合康复训练恢复关节功能。
日常需注意保持口腔卫生，避免单侧咀嚼习惯。若疼痛持续超过1周或出现关节弹响、张口受限等症状，建议及时到口腔科就诊，通过X线、CT等检查明确病因，避免自行长期服用止痛药物掩盖病情。