治疗失眠的三个穴位通常包括神门穴、三阴交穴以及安眠穴，需由专业医师操作。穴位按摩需结合个人体质和病情，不可替代正规治疗。
1、神门穴
神门穴位于腕部内侧腕横纹尺侧端的凹陷处，属于手少阴心经。按摩此穴位可通过刺激局部神经和血液循环，起到宁心安神的作用。可用拇指指腹轻柔按压或旋转按揉，每次持续3~5分钟，有助于缓解心悸、焦虑等伴随症状。
2、三阴交穴
三阴交穴在小腿内侧足内踝尖上3寸（约四横指），胫骨内侧缘后方。该穴位为足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会点，按摩可调理肝、脾、肾功能，改善气血不足引起的失眠。用指腹垂直按压至有酸胀感为宜，每日2~3次，每次持续2分钟。
3、安眠穴
安眠穴位于耳垂后方的凹陷处与枕骨下缘连线中点，属于经外奇穴。刺激该穴位可直接作用于脑部神经，缓解紧张性头痛和神经衰弱导致的入睡困难。可用食指指腹以画圈方式按摩，力度适中，每次持续5~10分钟，配合深呼吸效果更佳。
若长期存在睡眠障碍，建议及时到中医科就诊，通过针灸、艾灸等综合治疗改善症状。日常需保持规律作息，避免睡前过度使用电子设备，营造安静舒适的睡眠环境。