肾精亏虚的中药调理方法主要包括中药方剂、中成药、药膳调理、艾灸疗法以及日常调护等，具体需在中医师辨证后选择。肾精亏虚常表现为腰膝酸软、头晕耳鸣等症状，通过综合调理可帮助改善体质。
1、中药方剂
临床常用左归丸、右归丸等经典方剂。左归丸侧重滋补肾阴，适用于肾精不足伴虚热症状；右归丸偏重温补肾阳，适合伴有畏寒肢冷者。具体用药需根据舌脉辨证，如熟地黄、山茱萸等药材可填精益髓，鹿角胶、龟甲胶等动物药能增强补益效果。
2、中成药
六味地黄丸适用于肾阴亏虚型，金匮肾气丸针对肾阳不足，五子衍宗丸多用于生殖功能减退。此类成药服用方便，但需注意不同证型的适用差异，如潮热盗汗者不宜用温补类中成药。
3、药膳调理
枸杞子炖乌鸡可滋阴补肾，黑芝麻核桃粥能益精润燥，黄精山药排骨汤具有平补作用。食疗需长期坚持，建议每周食用2-3次，避免与辛辣油腻食物同食，痰湿体质者应减少滋腻食材摄入。
4、艾灸疗法
常选关元、肾俞、命门等穴位，每周艾灸2-3次，每次15-20分钟。艾灸能温通经脉，促进肾精化生，但阴虚火旺者慎用，施灸后需注意补充水分，防止燥热伤阴。
5、日常调护
保证子时（23:00-1:00）前入睡有利于肾精修复，每日练习八段锦「两手攀足固肾腰」动作。避免过度劳累和频繁房事，冬季可适当增加坚果类食物摄入，同时需调节情志，避免惊恐伤肾。
调理期间应定期复诊调整方案，若出现口舌生疮、大便燥结等上火症状需及时停药。需注意中药调理周期通常需要3个月以上，配合适度运动如太极拳、慢跑等效果更佳。避免自行滥用壮阳类药物，防止耗伤真阴。