排卵期通常可以通过月经周期推算、基础体温监测、排卵试纸检测等方法进行计算。以下为具体分析：
1、月经周期推算法
对于月经周期规律的女性，排卵日一般位于下次月经来潮前的14天左右。例如，若月经周期为28天，则排卵期可能在月经开始的第14天前后。此方法需连续记录至少3个月经周期，计算平均周期长度以提高准确性。但该方法仅适用于周期规律的女性，不规律者误差较大。
2、基础体温监测法
排卵后受孕激素影响，基础体温会上升0.3-0.5℃。建议每日晨起后未活动前测量舌下体温，连续监测2-3个月经周期。当体温呈现双相变化（低温期转为高温期）时，提示排卵已完成。该方法能准确判断已排卵时间，但无法预测排卵发生时段。
3、排卵试纸检测法
通过检测尿液中黄体生成素（LH）峰值判断排卵时间。LH峰出现后24-36小时内通常会发生排卵。建议从月经第10天开始每天固定时间检测，当试纸显示强阳性时应增加检测频率。该方法准确率可达90%，但需注意试纸可能存在假阳性情况。
建议有生育需求的女性可联合使用基础体温法和排卵试纸法，能更精准锁定排卵窗口。月经周期紊乱或试纸检测持续阴性者，建议进行B超卵泡监测。需要注意的是，这些计算方法均存在个体差异，备孕时应保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。若半年内未避孕未孕，应及时到生殖医学科就诊。