人流后的饮食禁忌主要包括生冷辛辣食物、油腻刺激食物、高盐高糖食物以及烟酒等。合理的饮食有助于术后恢复，避免对身体造成额外负担。
1、生冷辛辣食物
人流后应避免冰淇淋、冰镇饮料、辣椒、花椒等食物。生冷食物容易刺激子宫收缩，可能加重术后腹痛或阴道出血。辛辣食物会促进血液循环，可能引起出血量增多或持续时间延长。术后1周内建议选择温热的粥类、汤品等易消化食物。
2、油腻刺激食物
需避免炸鸡、肥肉、浓茶、咖啡等。高脂肪食物会增加消化系统负担，影响营养吸收，可能导致便秘或腹泻。咖啡因含量高的饮品可能干扰铁质吸收，不利于术后贫血恢复。建议选择清蒸鱼、水煮蔬菜等清淡饮食。
3、高盐高糖食物
咸菜、腊肉、蛋糕等高钠高糖食品需控制。过量盐分摄入可能引起水钠潴留，影响子宫复旧。高糖饮食可能扰乱血糖水平，降低免疫力。每日盐摄入量建议控制在5克以内，可选择新鲜水果作为健康加餐。
术后应注意补充优质蛋白质，如鸡蛋、瘦肉、豆制品等，每日保证60-80克摄入量。同时增加富含铁质的食物，如动物肝脏、菠菜等，有助于预防贫血。若出现持续腹痛、异常出血或发热等情况，应及时到妇科就诊复查。术后1个月内需避免盆浴和性生活，保持外阴清洁卫生。