桃子通常可以在一定程度上帮助缓解便秘，但具体效果因人而异。桃子含有较多的膳食纤维和水分，能够促进肠道蠕动，从而改善排便困难的情况。但便秘的原因较多，如果症状持续或加重，应及时就医明确病因。
桃子中富含的膳食纤维可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有助于缩短食物残渣在肠道内的停留时间。同时，桃子含有山梨糖醇等成分，这类物质具有轻微的渗透作用，能够帮助软化大便。此外，桃子含水量较高，适当食用可补充肠道水分，改善因缺水导致的排便不畅。但需注意桃子糖分含量较高，糖尿病患者需控制摄入量。
日常饮食中还可增加西梅、火龙果、奇异果等高纤维水果的摄入。建议每日饮水量保持在1500-1700毫升，养成定时排便习惯。若调整饮食后便秘仍未改善，可能存在肠易激综合征、甲状腺功能减退等病理因素，需及时到消化科就诊，必要时遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等缓泻剂进行治疗。