怀孕期间通常可以适量吃鸭肉。鸭肉含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，能为孕妇提供必要的营养支持，但需注意烹饪方式和食用量。
鸭肉中的蛋白质有助于胎儿组织发育，铁元素可预防孕期贫血，B族维生素对神经系统功能有益。但需确保鸭肉完全煮熟，避免食用未熟透的肉制品，防止沙门氏菌等病原体感染。建议选择脂肪含量较低的部位，如鸭胸肉，避免摄入过多动物脂肪。每周食用1-2次，每次100-150克为宜，过量可能引起消化不良。
若既往对禽类食物存在过敏反应，应避免食用。烹调时建议采用清炖、清蒸等方式，减少油炸或烧烤等高温烹饪方式，以降低致癌物摄入风险。注意观察食用后是否出现皮疹、腹泻等异常反应，发现不适应及时停止食用并咨询营养科医生。日常饮食应注意荤素搭配，保证膳食均衡。