皮肤黑可通过日常防晒、使用美白护肤品、医美治疗、饮食调理以及药物治疗等方式改善，具体需结合个人情况选择合适的方法。以下为常见改善措施：
1、日常防晒
紫外线刺激会导致黑色素生成增多，日常需做好物理防晒，如戴帽子、打伞，并涂抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，每2-3小时补涂一次，阴天也需坚持防晒。
2、美白护肤品
含烟酰胺、熊果苷、维生素C衍生物等成分的护肤品，能抑制酪氨酸酶活性，减少黑色素合成。建议晚间使用，白天需配合防晒，连续使用至少28天可见效果。
3、医美治疗
光子嫩肤通过选择性光热作用分解黑色素，果酸焕肤可加速表皮代谢，超皮秒激光能精准击碎色素颗粒。需在正规机构进行，术后严格防晒，治疗间隔至少4周。
4、饮食调理
适量摄入富含维生素C的猕猴桃、草莓，含花青素的蓝莓、紫甘蓝，以及含番茄红素的熟番茄，有助于抗氧化和抑制黑色素形成。避免过量食用光敏性食物如芹菜、香菜。
5、药物治疗
在医生指导下，可外用氢醌乳膏、壬二酸乳膏等酪氨酸酶抑制剂，口服氨甲环酸片需监测凝血功能。妊娠期禁用美白药物，敏感肌慎用高浓度酸类产品。
改善肤色需多维度综合护理，切忌追求速效而频繁更换产品。医美治疗前应进行皮肤检测，药物使用需遵医嘱。日常保持规律作息，保证7-8小时睡眠，适度运动促进新陈代谢，长期坚持才能获得理想效果。