妊娠斑一般可以淡化或祛除，但具体效果因人而异，通常需结合日常护理和专业治疗。多数情况下妊娠斑会随着时间逐渐减轻，少数可能需要针对性干预。
妊娠斑的形成与孕期激素水平变化有关，导致黑色素细胞活性增强。分娩后激素水平逐渐恢复，部分患者的色斑可能自然消退。若未消退或颜色较深，可考虑使用含维生素C、烟酰胺等成分的护肤品帮助淡化，但需注意选择孕期及哺乳期安全的产品。对于顽固性色斑，临床上可采用激光治疗、化学剥脱等医美手段，但需由专业医生评估皮肤状态后实施。
日常需注意严格防晒，紫外线照射可能加重色素沉着。建议外出时使用SPF30以上的防晒霜，并配合物理遮挡措施。保持良好的作息习惯和均衡饮食，适量补充富含抗氧化物质的食物。若色斑面积持续扩大或颜色异常加深，建议及时至皮肤科就诊排除其他皮肤疾病，避免自行使用强效祛斑产品。