姜母茶是以生姜为主要原料制成的传统饮品，一般具有驱寒暖身、缓解恶心、促进消化、缓解经期腹痛、增强免疫力等健康益处。其药食同源的特点使其在中医养生中应用广泛。
1、驱寒暖身
生姜性温味辛，含有姜辣素等成分，能促进血液循环并扩张血管，帮助驱散体内寒气。对于风寒感冒初期或冬季手脚冰凉的人群，适量饮用有助于发汗解表，改善畏寒症状。
2、缓解恶心
生姜中的姜烯酚、姜酮等活性成分可抑制胃肠平滑肌痉挛，降低呕吐反射的敏感性。晕车晕船、妊娠早期孕吐或化疗后恶心时，饮用温热姜茶能缓解不适感。
3、促进消化
生姜能刺激胃酸及消化酶分泌，加速分解蛋白质和脂肪。餐后饮用可减轻腹胀、嗳气等消化不良症状，但胃溃疡患者需慎用。
4、缓解经期腹痛
生姜的温通特性可促进盆腔血液循环，改善宫寒引起的痛经。建议经期前3天开始每日饮用，配合热敷下腹部效果更佳。
5、增强免疫力
生姜含有的姜辣素具有抗氧化作用，能清除自由基，姜油酮等成分还能调节免疫细胞活性。长期适量饮用可辅助提升机体抗病能力。
饮用姜母茶建议每日不超过500毫升，阴虚火旺体质人群应减少摄入量。若出现持续恶心、严重痛经或反复感冒等症状，需及时就医排查器质性疾病。孕期女性饮用前应咨询医生，避免影响胎儿发育。