头晕并没有适用于所有情况的一招恢复法，其缓解方法需根据具体原因选择。头晕可能与体位性低血压、耳石症、低血糖等多种因素有关，需针对性处理。
1、体位性低血压
若因突然起身导致头晕，可立即坐下或平躺，抬高双腿促进血液回流至脑部。日常建议改变体位时动作放缓，避免猛然站起。
2、耳石症
若头晕伴随天旋地转感，可能与耳石脱落有关。可通过Epley复位法调整头部和身体位置，促使耳石归位。需在医生指导下完成操作。
3、低血糖
因饥饿或糖尿病患者用药不当引发的头晕，可立即进食糖果、饼干等含糖食物，15分钟内未缓解需就医。日常需规律饮食，避免空腹时间过长。
头晕还可能由贫血、脑供血不足、颈椎病或焦虑等因素引起。若头晕频繁发作、伴有头痛、呕吐、肢体麻木或意识模糊，应立即就诊。日常需保持充足睡眠，避免过度劳累，高血压或糖尿病患者需遵医嘱控制基础疾病。自行处理无效时需完善血压监测、血液检查或影像学检查明确病因。