室内湿度一般维持在40%~60%较为合适，具体数值需根据季节、地区以及居住者的身体状况调整。适宜的湿度范围能减少呼吸道刺激，同时抑制细菌和霉菌的滋生。
湿度需求会因季节变化产生差异。夏季高温时湿度通常偏高，建议控制在50%~60%，可通过空调除湿功能或通风降低湿度；冬季空气干燥，尤其是北方供暖区域，湿度可保持在30%~50%，使用加湿器时需注意每日换水并定期消毒。对于患有哮喘、过敏性鼻炎等呼吸道疾病的人群，建议全年维持湿度在40%~50%，避免过高湿度诱发尘螨繁殖。
地区气候特征也会影响湿度调节。沿海或南方潮湿地区需重点关注防潮，可通过除湿机将湿度控制在60%以下；内陆干燥地区则需要使用加湿设备，但需避免长时间超过60%导致墙面结露。使用温湿度计实时监测是最直接的调控方式，建议将设备放置在离地面1米处，每日记录两次数据。
维持适宜湿度时，建议每天开窗通风半小时以上，促进空气流通。加湿器使用纯净水可减少水垢产生，每周至少清洗一次滤网。若出现咽喉干痛、皮肤瘙痒等不适症状，应及时检测室内湿度并调整。婴幼儿及老年人对湿度变化更敏感，需特别注意其居住环境的温湿度平衡。