月经推迟通常可以吃红枣、桂圆、乌鸡白凤丸等食物或药物，但用药需遵医嘱。月经推迟可能与气血不足、气滞血瘀、内分泌失调等因素有关，建议及时明确病因并调整饮食或治疗。
1、红枣
红枣含有铁元素及多种维生素，中医认为其具有补中益气、养血安神的功效。适量食用红枣可辅助改善气血不足引起的月经推迟，同时还能缓解乏力、面色苍白等症状。日常可用红枣煮粥或泡水饮用，但需避免过量食用，以免引起腹胀。
2、桂圆
桂圆具有补益心脾、养血安神的作用，适合气血两虚导致的月经推迟。其含有葡萄糖、蛋白质等成分，可帮助改善体虚、失眠等问题。建议将桂圆与枸杞、红枣等搭配煮汤，但阴虚火旺或湿热体质者应慎用，避免加重上火症状。
3、乌鸡白凤丸
该中成药由乌鸡、人参、当归等组成，可调理气血不足、肝肾亏虚引起的月经不调。适用于经期延迟伴随腰膝酸软、头晕耳鸣的人群。需在医生指导下按疗程服用，避免与辛辣食物同服，孕妇及感冒发热患者不宜使用。
若月经推迟超过7天或伴有其他不适，建议及时就医检查激素水平或进行妇科超声，排除多囊卵巢综合征等疾病。日常需保持情绪稳定，避免过度节食，规律作息有助于维持内分泌平衡。用药前应咨询医生，不可自行盲目服用调经药物。