嗓子有痰通常可以吃蜂蜜水、梨、盐酸氨溴索口服液等食物或药物，但用药需遵医嘱。若痰液黏稠或伴随其他症状，建议及时就医明确病因。
1、蜂蜜水
蜂蜜含有果糖、葡萄糖等成分，具有一定润喉作用，可缓解咽喉干燥、痰液黏稠引起的不适。用温水冲泡蜂蜜饮用，能帮助稀释痰液，促进咽喉部黏膜的湿润，但需避免过量摄入导致血糖波动。
2、梨
梨富含水分及维生素C，中医认为其性凉，具有清热润肺、生津止渴的功效。生吃或炖煮后食用，可缓解因肺热引起的痰多、咳嗽等症状。但脾胃虚寒者不宜大量食用，以免引起腹泻。
3、盐酸氨溴索口服液
该药物为黏液溶解剂，可分解痰液中的黏蛋白，降低痰液黏稠度，促进排出。适用于急慢性支气管炎、肺炎等引起的痰多、排痰困难。需遵医嘱使用，避免与镇咳药同用导致痰液滞留。
日常应保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，减少咽喉黏膜刺激。多喝温水有助于稀释痰液，保持室内湿度适宜。若痰液呈黄绿色、带血或伴随发热、胸痛等症状，需及时就诊呼吸科，排查支气管扩张、肺部感染等疾病。