165cm女生的标准体重范围通常为50.4~65.3kg，具体需结合体脂率、肌肉量等指标综合判断。目前常用BMI指数和标准体重公式两种方式计算，但个体差异较大，建议以健康状态为准。
BMI指数法通过体重（kg）除以身高（m）的平方得出，健康范围在18.5~24之间。对于身高165cm的女性，换算后对应体重约为50.4~65.3kg。世界卫生组织的标准体重公式计算方式为（身高cm-100）×0.85，计算结果约为55.25kg。但需注意肌肉含量较高者可能超过此范围仍属健康，体脂率超标的"隐形肥胖"即使体重正常仍需干预。
保持健康体重建议每周进行150分钟中等强度运动，饮食注意蛋白质与膳食纤维摄入比例。若BMI超过24或出现腰围≥80cm等情况，建议内分泌科就诊评估代谢状态。体重管理需循序渐进，极端节食可能引发内分泌紊乱，必要时可寻求营养师制定个性化方案。
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