经期一般可以适量食用草莓，但需根据个人体质和具体情况决定。草莓富含维生素C、铁元素等营养物质，有助于补充经期流失的营养，但食用时需注意卫生和摄入量。
草莓含有丰富的维生素C，能够促进铁元素的吸收，有助于预防经期可能出现的贫血。其中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，改善部分女性经期便秘的情况。适量食用草莓还能帮助补充水分和抗氧化物质，增强身体免疫力。
部分女性经期可能出现胃肠功能减弱的情况，若草莓未清洗干净或储存不当，可能导致腹痛、腹泻等不适。体质虚寒或存在严重痛经的女性，过量食用生冷食物可能加重腹部不适。此外，对草莓过敏者需严格避免食用。
经期饮食建议以温热、易消化为主，食用草莓前需充分清洗并用温水浸泡。若食用后出现明显不适，应立即停止并及时就医。日常应注意观察自身对不同食物的反应，合理调整饮食结构。