手部麻木的快速缓解方法主要包括改变姿势、局部按摩、药物治疗、物理治疗以及对原发病的积极处理等。具体需根据麻木原因选择适合的干预措施，若症状持续需及时就医。
1、改变姿势
长时间保持固定姿势导致神经受压时，如伏案工作或睡眠时手臂受压，需立即调整体位，避免压迫加重。适当活动手腕关节，进行握拳、伸展手指等动作，促进局部血液循环恢复。
2、局部按摩
用拇指指腹以环形方式揉搓麻木区域，每次持续3-5分钟，重点按压合谷、内关等穴位，配合热毛巾外敷，温度控制在40℃左右，可有效松弛肌肉紧张，改善神经压迫症状。
3、药物治疗
神经炎或颈椎病引起的麻木，可遵医嘱使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物。若伴随炎症反应，可短期服用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片等抗炎镇痛药物。
4、物理治疗
通过红外线照射、中频电疗等物理手段促进局部代谢，每日治疗20-30分钟。颈椎问题导致的麻木可配合颈椎牵引，牵引重量从3kg开始逐步增加，需在专业康复师指导下进行。
5、原发病治疗
糖尿病周围神经病变需严格控糖并使用硫辛酸胶囊，颈椎病患者建议佩戴颈托并加强颈肌锻炼，腕管综合征患者夜间可使用支具固定，严重者需考虑腕横韧带切开术。
日常应注意保持正确坐姿，避免长时间低头或手腕过度屈曲，每小时进行5分钟颈肩部拉伸运动。若麻木反复出现或伴有肌力下降、持物困难等症状，需及时进行肌电图、颈椎MRI等检查，明确病因后规范治疗。