女生身高160cm的标准体重范围一般为47~61kg，具体数值可能因不同计算方法存在差异。标准体重仅作为参考，实际需结合体脂率、肌肉量等指标综合评估。
1、BMI指数法
BMI正常范围为18.5~24kg/m²。按身高1.6m计算，标准体重为47kg（18.5×1.6²）至61kg（24×1.6²）。此方法是世界卫生组织推荐的评估标准，但未区分肌肉与脂肪比例，运动员等肌肉含量高的人群可能超出该范围仍属健康。
2、世卫组织公式法
标准体重=（身高cm-70）×60%。160cm对应（160-70）×60%=54kg，允许±10%浮动即49~59kg。该公式考虑基础代谢率，适用于普通人群，但未纳入年龄因素，中老年群体可适当放宽标准。
3、简易计算法
标准体重=身高cm-105，160cm对应55kg，上下浮动10%即50~60kg。这种方法便于记忆和快速估算，但精确度较低，不适合作为个体健康评估的唯一标准。
体重管理建议选择均衡饮食和规律运动，避免极端节食。每周减重不宜超过0.5~1kg，增重建议通过增肌训练实现。若BMI持续低于18.5或高于24，或伴随月经紊乱、疲劳等症状，建议咨询营养科医生进行专业评估和指导。