肾精肾气不足的症状主要包括腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘、性功能减退、尿频等。中医认为肾精与肾气是人体生命活动的重要物质基础，其不足时可引发多系统功能异常。
1、腰膝酸软
肾主骨生髓，肾精亏虚会导致骨骼失于濡养，出现腰部和膝部的酸软无力感。久站或劳累后症状可能加重，部分患者伴随下肢沉重感。日常可通过适度按摩腰部及热敷缓解不适。
2、头晕耳鸣
肾开窍于耳，肾气不足则清阳不升，常表现为持续性头晕、头部空痛，尤其在过度用脑后明显。耳鸣多为蝉鸣样，夜间安静时感受更清晰，需与突发性耳聋等器质性疾病鉴别。
3、健忘
肾精不足致脑髓不充，患者会出现记忆力减退、注意力难以集中等症状，严重者可能影响日常工作。这类健忘常伴随反应迟钝，但需排除阿尔茨海默病等神经系统病变。
4、性功能减退
男性多见阳痿早泄、精液稀薄，女性可见月经量少或闭经。这与肾精不足导致生殖之精生成减少相关，可能伴有性欲下降、畏寒肢冷等肾阳虚症状。
5、尿频
肾气不足则膀胱气化失司，表现为夜尿增多、尿后余沥，但尿常规检查多无异常。老年患者需注意与前列腺增生等泌尿系统疾病相鉴别。
出现上述症状建议保持规律作息，避免熬夜和过度劳累。饮食可适当增加黑芝麻、核桃、山药等补肾食材，必要时可在中医师指导下服用六味地黄丸、金匮肾气丸或五子衍宗丸等中药调理。若症状持续加重或伴随水肿、严重消瘦等情况，需及时就医排除器质性疾病。