足三里穴作为足阳明胃经的重要穴位，通常具有调理脾胃、补中益气、增强免疫、缓解疼痛以及促进消化等功效和作用。该穴位在中医临床应用广泛，需由专业医师操作。
1、调理脾胃
刺激足三里穴可调节胃肠功能，促进胃酸分泌和肠道蠕动，改善脾胃虚弱引起的腹胀、腹泻等症状。中医认为该穴能协调脾胃气机，适用于慢性胃炎、功能性消化不良等疾病。
2、补中益气
该穴位具有培补元气的作用，通过调节气血运行改善气虚症状，如神疲乏力、食欲不振等。临床常配合气海、关元等穴位治疗术后体虚、产后气血不足等情况。
3、增强免疫
现代研究表明，针灸足三里可提高血清免疫球蛋白水平，增强巨噬细胞活性。这种免疫调节作用对反复呼吸道感染、过敏性鼻炎等免疫相关疾病有辅助治疗效果。
4、缓解疼痛
该穴通过促进内源性镇痛物质如内啡肽的释放，可有效缓解胃痛、膝关节炎疼痛及痛经等病症。其镇痛机制涉及神经-内分泌-免疫网络的整体调节。
5、促进消化
刺激该穴位能改善胃肠动力障碍，通过调节迷走神经兴奋性促进胆汁和胰液分泌，对功能性便秘、胆囊炎等消化系统疾病有辅助治疗作用。
日常可通过拇指按压足三里穴进行保健，每次3-5分钟，力度以局部酸胀为宜。若出现剧烈腹痛、持续呕吐等急症，应及时就医明确诊断，避免延误治疗。针灸或艾灸治疗需在正规医疗机构由执业医师操作。