头晕时通常可以按风池穴、百会穴、太阳穴等穴位帮助缓解，但需注意按摩手法并排除疾病因素。
1、风池穴
风池穴位于后颈部，枕骨下两侧凹陷处。用双手拇指指腹顺时针按揉该穴位3~5分钟，力度以局部酸胀为宜。该穴位属于足少阳胆经，适当刺激可疏通头部经络，促进气血运行，从而缓解因颈椎病、脑供血不足引起的头晕。
2、百会穴
百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用中指指腹垂直按压该穴位2~3分钟，可配合轻微震颤手法。此穴位为督脉要穴，具有升阳固脱、开窍醒脑的作用，对低血压、贫血导致的头晕目眩有调节效果。
3、太阳穴
太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。用双手食指指腹同时按压两侧穴位，每次持续10秒后放松，重复5~8次。该穴位属于经外奇穴，按摩可缓解血管神经性头痛、晕车晕船等引起的头晕，还能放松眼周肌肉。
日常需避免突然改变体位，保持规律作息。若频繁出现头晕伴恶心、耳鸣等症状，建议及时到神经内科就诊，排查耳石症、前庭神经炎等疾病，切勿仅依赖穴位按摩延误治疗。孕妇及高血压患者按摩前应咨询中医师。