吸烟对身体的危害主要包括呼吸系统损伤、心血管疾病风险增加以及多种癌症的发生，建议尽早戒烟以降低健康风险。
1、呼吸系统损伤
烟草烟雾中的焦油和有害气体会直接刺激呼吸道黏膜，导致纤毛运动功能减弱。长期吸烟可引起慢性支气管炎，表现为持续性咳嗽、咳痰。随着病程进展可能发展为阻塞性肺疾病，肺泡结构破坏形成肺气肿，严重时出现呼吸困难等症状。
2、心血管疾病风险增加
尼古丁会引起交感神经兴奋，导致心率加快和血压升高。一氧化碳与血红蛋白结合影响氧气运输，造成心肌缺氧。这些因素共同促使动脉粥样硬化斑块形成，增加冠心病、心绞痛发病概率。临床数据显示吸烟者发生心肌梗死的风险是非吸烟者的2-4倍。
3、癌症发生风险升高
烟草中含有苯并芘、亚硝胺等69种明确致癌物质。这些物质可导致支气管上皮细胞DNA损伤，肺癌发病率较非吸烟者高10-20倍。吸烟还与喉癌、食道癌、膀胱癌等恶性肿瘤密切相关，烟雾中的致癌物通过血液循环可影响多个器官系统。
对于有吸烟习惯的人群，建议制定切实可行的戒烟计划，可通过尼古丁替代疗法缓解戒断症状。日常可多摄入富含维生素C的食物如柑橘类水果，帮助清除自由基。若出现持续性干咳、胸痛或呼吸困难等症状，应及时到呼吸内科就诊进行肺功能检测和胸部CT检查。