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男人正常血压是多少?

江龙 心血管内科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

成年男性的正常血压一般收缩压应小于120mmHg,舒张压小于80mmHg。血压水平可分为正常血压、高血压前期和高血压三种情况,具体数值范围可能存在个体差异。

1、正常血压

收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg属于理想血压范围。此时血管弹性良好,心脏泵血和外周阻力处于平衡状态,日常应保持规律作息和适度运动。建议每年至少测量两次血压,尤其40岁以上人群需加强监测。

2、高血压前期

收缩压120-129mmHg或舒张压80mmHg以下时处于临界状态。这种情况可能伴随精神紧张、肥胖等因素出现,血管开始出现顺应性下降。需要调整饮食结构,每日钠盐摄入量控制在5克以内,每周进行150分钟中等强度有氧运动。

3、高血压

收缩压持续≥130mmHg或舒张压≥80mmHg时诊断为高血压。可能与动脉硬化、肾脏疾病等因素相关,需通过24小时动态血压监测确诊。确诊后应在医生指导下进行生活方式干预,必要时配合降压药物治疗,避免自行服用保健品替代正规治疗。

建议男性日常保持BMI指数在18.5-23.9之间,戒烟限酒,保证充足睡眠。若连续三天不同时段测量血压均超过正常值,应及时到心血管内科就诊,完善血脂、血糖等相关检查,排除继发性高血压可能。

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