成年男性的正常血压一般收缩压应小于120mmHg，舒张压小于80mmHg。血压水平可分为正常血压、高血压前期和高血压三种情况，具体数值范围可能存在个体差异。
1、正常血压
收缩压低于120mmHg且舒张压低于80mmHg属于理想血压范围。此时血管弹性良好，心脏泵血和外周阻力处于平衡状态，日常应保持规律作息和适度运动。建议每年至少测量两次血压，尤其40岁以上人群需加强监测。
2、高血压前期
收缩压120-129mmHg或舒张压80mmHg以下时处于临界状态。这种情况可能伴随精神紧张、肥胖等因素出现，血管开始出现顺应性下降。需要调整饮食结构，每日钠盐摄入量控制在5克以内，每周进行150分钟中等强度有氧运动。
3、高血压
收缩压持续≥130mmHg或舒张压≥80mmHg时诊断为高血压。可能与动脉硬化、肾脏疾病等因素相关，需通过24小时动态血压监测确诊。确诊后应在医生指导下进行生活方式干预，必要时配合降压药物治疗，避免自行服用保健品替代正规治疗。
建议男性日常保持BMI指数在18.5-23.9之间，戒烟限酒，保证充足睡眠。若连续三天不同时段测量血压均超过正常值，应及时到心血管内科就诊，完善血脂、血糖等相关检查，排除继发性高血压可能。