气血不足一般可以通过睡觉进行调理，但需结合其他方法综合干预。充足的睡眠有助于促进气血生成，但仅靠睡眠无法完全纠正气血不足的状态，通常需要配合饮食、药物等改善。
睡眠是人体自我修复的重要过程，对于气血不足的调理有积极作用。中医理论认为，夜间睡眠时脏腑功能得到恢复，尤其是脾胃运化能力增强，有助于气血生化。现代医学研究显示，深度睡眠阶段人体生长激素分泌增加，能促进组织修复和能量储存。长期睡眠不足会损耗精气，加重头晕乏力、面色苍白等气血不足症状。
但需注意单纯依靠睡眠调理效果有限。气血不足多由慢性失血、营养不良或久病体虚引起，需针对病因进行治疗。建议保持每日7-9小时高质量睡眠，避免熬夜和过度劳累。日常可食用红枣、桂圆、动物肝脏等补血食物，气虚明显者可遵医嘱使用八珍颗粒、人参养荣丸、复方阿胶浆等中成药。适度进行八段锦、太极拳等柔缓运动能促进气血运行。
气血不足者应建立规律的作息制度，睡眠时间建议安排在晚间11点前。若调整睡眠后症状未改善，或伴有心悸、月经量多等情况，应及时到中医科就诊，通过把脉问诊明确气血虚损程度，制定个性化调理方案。