维生素片作为营养补充剂，一般具有增强免疫力、促进皮肤健康、维护视力、支持骨骼健康以及改善代谢功能等健康益处。不同种类的维生素在人体内发挥着特定的作用，合理补充有助于维持机体正常功能。
1、增强免疫力
维生素C和维生素D能够促进免疫细胞的活性，帮助身体抵御病原体入侵。维生素C可刺激白细胞生成，维生素D则通过调节免疫应答减少炎症反应。
2、促进皮肤健康
维生素A和维生素E具有抗氧化作用，能中和自由基对皮肤的损伤。维生素A可促进表皮细胞更新，维生素E则能加强皮肤屏障功能，改善干燥和细纹。
3、维护视力
维生素A是构成视网膜感光物质视紫红质的重要成分，缺乏会导致夜盲症。适量补充有助于保持角膜健康，预防干眼症等眼部问题。
4、支持骨骼健康
维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，维生素K可调节骨钙蛋白的合成。两者协同作用可提升骨密度，降低骨质疏松风险。
5、改善代谢功能
B族维生素作为辅酶参与糖、脂肪、蛋白质的代谢过程。维生素B1帮助葡萄糖转化为能量，维生素B12则对红血球生成和神经功能有重要作用。
日常建议通过均衡饮食获取维生素，优先选择天然食物来源。如需服用维生素片，建议在医生指导下选择合适剂量，避免长期过量摄入导致中毒反应。特殊人群如孕妇、慢性病患者应遵医嘱调整补充方案。