崴脚肿胀的治疗方法主要包括日常调理、药物治疗、物理治疗、支具固定以及手术治疗等，需根据损伤程度选择合适方案。若肿胀明显或活动受限，建议及时就医评估。
1、日常调理
崴脚后48小时内需遵循RICE原则，包括休息制动、冰敷患处（每次15-20分钟，间隔2小时）、弹性绷带加压包扎以及抬高患肢高于心脏水平。此阶段需避免热敷或按摩，防止加重肿胀和皮下出血。
2、药物治疗
疼痛明显时可外用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等非甾体抗炎药。若疼痛影响睡眠或日常活动，可短期口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊或艾瑞昔布片，但需注意胃肠道反应，合并胃溃疡者慎用。
3、物理治疗
急性期48小时后可采用超声波、红外线照射等物理疗法促进血液循环。恢复期可进行踝关节活动度训练，如脚背屈伸、绕环运动，配合筋膜枪松解肌肉，每次训练不超过20分钟。
4、支具固定
韧带部分撕裂者需佩戴踝关节支具或护具4-6周，限制内外翻活动。步行时可使用拐杖分担患肢负重，建议选择腋拐或肘拐，调整至合适高度避免腋神经压迫。
5、手术治疗
核磁共振显示距腓前韧带完全断裂、伴有撕脱性骨折或关节不稳者，需行韧带修复术。术后需石膏固定3-4周，拆除后逐步开展平衡训练和肌力锻炼。
日常应避免穿高跟鞋或鞋底过硬的鞋子，运动前做好踝关节热身。若肿胀持续超过72小时不缓解，或出现皮肤青紫、剧烈疼痛、无法承重等情况，需及时骨科就诊排除骨折。药物治疗需严格遵医嘱，禁止自行增加用药剂量或延长疗程。