孕期补钙通常可以选择碳酸钙、柠檬酸钙、乳酸钙等类型的钙片，具体效果因人而异，建议在医生指导下选择。不同钙片的吸收率、含钙量及适用人群存在差异，需根据孕妇个体情况综合考虑。
1、碳酸钙
碳酸钙是临床常用的补钙剂，含钙量约为40%，需在胃酸作用下分解为钙离子后吸收。其价格经济且钙元素含量高，但部分孕妇服用后可能出现腹胀、便秘等消化道反应。对于胃酸分泌正常且无便秘困扰的孕妇，可在医生指导下餐后服用。
2、柠檬酸钙
柠檬酸钙含钙量约21%，其溶解性较好且不受胃酸分泌影响，适合胃酸分泌不足或存在孕吐反应的孕妇。该剂型对胃肠道刺激较小，但需注意每日需服用较多剂量才能达到补钙需求。对于存在肾结石风险的孕妇需谨慎使用。
3、乳酸钙
乳酸钙属于有机钙制剂，含钙量约13%，具有较好的溶解性和吸收率。其口感较佳且对胃肠刺激小，适合需要长期补钙或伴有轻度乳糖不耐受的孕妇。但需注意该制剂钙含量相对较低，需配合饮食补充。
孕期补钙建议优先通过饮食摄取，每日保证300-500ml奶制品摄入，适当食用豆制品、深绿色蔬菜。选择钙片时需注意查看每片元素钙含量，结合孕周及血钙检测结果调整剂量。同时配合维生素D3补充促进钙吸收，建议在产科医生指导下制定个体化补钙方案，避免盲目选择高剂量钙剂。