牛奶泡脚的功效与作用主要包括辅助保湿、促进血液循环、缓解疲劳、软化角质以及改善睡眠质量等。其效果主要与牛奶中的成分及泡脚时的温热刺激有关，但具体作用因人而异。
1、辅助保湿
牛奶中的乳脂肪和蛋白质成分具有亲肤性，泡脚时可能帮助滋润足部皮肤表层，减少干燥起皮的现象。尤其适合足跟皲裂或皮肤干燥人群辅助护理。
2、促进血液循环
泡脚时的温热作用可扩张足部血管，牛奶本身不会直接加速血流，但温热环境可能协同促进局部微循环，缓解足部发凉的情况。
3、缓解疲劳
通过40℃左右的热水浸泡足部，能使肌肉放松，牛奶中的氨基酸可能辅助舒缓皮肤，对运动后足部酸胀有缓解效果。
4、软化角质
乳酸等成分可轻微软化足部角质层，配合泡脚后的适度去角质护理，有助于维持足部皮肤光滑，但需避免过度揉搓导致皮肤受损。
5、改善睡眠质量
足部温热刺激可能通过神经反射促进身体放松，与牛奶本身无直接关联，但泡脚过程的身心放松可能间接帮助入眠。
建议使用牛奶泡脚时控制水温在38-42℃，时间不超过20分钟。皮肤有破损、溃烂或对乳制品过敏者不宜尝试，足部真菌感染患者应及时就医规范治疗，不建议依赖此法改善症状。