明眼穴位通常指攒竹、四白、太阳穴等与眼睛保健相关的穴位，常用于缓解视疲劳、改善眼部不适。这些穴位的位置可通过体表标志进行定位，日常按摩需注意正确方法。
1、攒竹穴
位于面部眉头凹陷处，即两侧眉毛内侧端的凹陷中。定位时可顺着眉弓向内侧触摸，在眉头与眶上切迹交界的凹陷处即为该穴。按摩时可用拇指指腹以适度力度按压，每次持续3-5秒，反复5-10次，有助于缓解眼周肌肉紧张。
2、四白穴
在瞳孔正下方眼眶下缘处，约位于眶下孔凹陷中。定位时可将食指置于瞳孔正下方，当眶下缘下方一横指宽度的凹陷处即是。该穴位与眶下神经分布相关，适度点按可改善眼干涩、视物模糊等症状，操作时需避免直接压迫眼球。
3、太阳穴
位于眉梢与外眼角连线中点向后一横指的凹陷处。该区域分布有颞浅动静脉及耳颞神经，按摩时可用中指指腹以打圈方式轻柔按压，有助于缓解头痛、眼胀等不适。需注意此部位组织较薄，施力不宜过重。
日常按摩这些穴位前应保持手部清洁，避免指甲划伤皮肤。按压时力度以轻微酸胀感为宜，出现疼痛需立即停止。若存在眼部红肿、急性炎症或视力骤降等情况，应及时至眼科就诊，由医师进行专业评估和治疗，不可仅依赖穴位按摩延误病情。